雨の日が多く、じめじめした日が続いていますね。梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。暑い夏を元気に過ごすために、夏バテを予防するポイントをご紹介します。

①　決まった時間に３食きちんと食べることを心がけましょう。
②　1度にたくさんではなく、こまめに水分補給をしましょう。
③　きゅうり、トマト、なす、オクラなどの旬の夏野菜をたっぷり食べましょう。
④　冷奴、サラダ、お浸しなどの冷たい料理を献立に取り入れて暑さで落ちてしまった食欲を復活させましょう。